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乳酪益生菌或能防治高血压

文章出处:39健康网责任编辑:人气:-发表时间:2014-10-20 13:32【

生活习惯是影响我们身心发展的一个重要的因素,很多时候我们患了很多莫名其妙的病症都是与我们的生活作息分不开,高血压患者很多就是因为生活饮食上的不合理,生活习惯混乱,才导致了病症的发生,高血压的治疗手段除了药物治疗,接受非药物的治疗手段即我们所说的生活方式的改善,是非常重要的。以下两种食物经过专业团队的研究,证实确实可以缓解或者预防高血压。

一、食用益生菌有效帮助缓解高血压

最新研究表明:食用益生菌能够有效帮助缓解高血压症状,这些益生菌可通过酸奶或某些营养品补充获得。

益生菌的保护效果对于基线高血压人群最为显著,并且补充多种益生菌的降压效果比补充单一细菌更好。长时间摄入一定量的益生菌是降压的关键,当具有规律性的食用益生菌时,就会有有助于降低血压,维持血压在一个正常的范围。这些食物包括发酵乳、酸奶、奶酪以及含益生菌的营养品。但是研究仅仅提示的益生菌与血压之间的联系,两者之间并不是直接的因果关系,也不要认为吃酸奶就可以缓解高血压。

多项研究结果显示,益生菌只能起到轻微降血压的作用,而且不同的实验者对于益生菌的摄取的量也有很大的差异,还需要进一步的深度挖掘。但是最有益的还是在医生的指导下规律吃药。

二、吃乳酪可预防高血压

日本《朝日新闻》近日刊文指出,研究显示,益生菌有降血压的潜力。具体而言,经常通过吃乳酪等方式来摄取益生菌或有助缓解高血压。

研究人员回顾了9项相关试验,涉及543份样本,结果发现,与没有摄取益生菌的受试者相比,摄取益生菌者的收缩压和舒张压分别平均降低约3.6毫米汞柱和2.4毫米汞柱。研究人员也指出,只有长期持续摄取才有效果,低于2个月没有显效。澳大利亚格里菲斯大学研究人员,论文作者表示,生活中经过通过酸奶、乳酪等途径来摄取益生菌有助维持健康的血压水平。美国北岸大学医院心脏病专家布鲁斯博士称,以往研究也显示,益生菌可以通过降低坏胆固醇等多重机制来影响血压,并且过程温和,本次研究再度佐证了这一点。

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